gotowy plan na mase

Istnieje jakiś skuteczny gotowy plan FBW na masę dla świeżaka? Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2014-05-05 12:59:03

[...] partie ciała, nie wiem jak to dokładnie nazywać, poprostu przyciąganie czy podnoszenie ciężarów na tej maszynie, ręce pracują poprostu :D. Radzę znaleźć coś dla siebie, gotowy plan, który możesz realizować, zapoznać się z atlasem ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , w dziale [...]

[...] Miocica jako potencjalnych rywali Jonesa. Wygląda na to, że Jones wie tyle samo, co wszyscy inni. „Nie wiem, ale cieszę się, że Dana coś powiedział” – napisał Jones. „Jestem gotowy, byłem gotowy. Czekam na datę.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1543473099881926658?s=20&t=wfV66-yHkXYUlRAd1H1tvg Jeśli chodzi o to, czego chce, Jones jasno to [...]

[...] http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html proponowany plan od 0(dla kogos kto ma dostęp do podstawowego sprzętu,czyli: ławka,stojaki regulowane,sztanga,drążek,jak najwięcej obciążenia-małe przeskoki ciężaru) : http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 czytaj ten link,jest gotowy plan,oraz spora wiedza,poświęć trochę czasu,ogarnij sobie.

[...] Poproś o przeniesienie go do działu dla początkujących, albo stwórz tam nowy temat w tej sprawie. Poza tym i tutaj i tam-otrzymasz pomoc-ale rzadko kiedy otrzymac można gotowy plan. W gruncie rzeczy chodzi o to, że gdybyśmy wszystkim rozpisywali gotowy plan treningowy, to nie mielibyśmy czasu nawet kichnąć na tym forum. Przejrzyj posty [...]

[...] Dieta nie jest zla bo niektorzy wpadaja na pomysle zeby wegle smietana, czekolada i nutella zastapic. Wiec zle Ci nie idzie a pojscie do dietetyka nic nie zmieni, dostaniesz gotowy plan i co? To tak jak bys na fizyce dostal gotowy wzor, a jak go samemu wyprowadzic to potem przynajmniej wiesz o co w nim chodzi :) Przede wszystkim do kazdego [...]

[...] cierpliwość,ale żeby było warto coś z tego zrobić. Zaczynam ćwiczyć jak zakupie hantle.Międzyczasie przygotuję dietę i jeśli plan ten ma być, to będę już od pierwszych dni gotowy.Dodam że ok. tygodnia temu przeszedłem bardziej zdrowy styl.Rzuciłem słodycze i czipsy i te chemikalia podobne.... schudłem 2-3 kg^^ dla oczyszczenia organizmu,ale [...]

1.Z tym BCAA to sie tylko zapytalem, jesli mowisz ze jest to strata pieniedzy jak narazie to Cie poslucham. Po jakim czasie moge kupic jakies pierwsze odzywki ? 2. A co do planu? To juz troche nie czaje. Cwiczyc narazie na planie FBW ? tak ? To np. moze byc ten moj plan co na nim cwiczylem do tej pory:? Przysiady RDL Podciaganie Wyciskanie [...]

[...] Bo nie ma idealnego, kazdy ma swoje wady i zalety! I z tego wzgledu wlasnie kazdy dobiera cos do siebie. Oba te posty czytalem, pierwszy jest bardzo ogolny, jak ma sie gotowy plan treningowy typu HST, HIT czy ten z drugiego linka to nawet nie trzeba sie zastanawiac nad tym. Choc nie przecze ze tego typu informacje bardzo przydaja sie jak [...]

[...] brzuch Plecy + biceps + brzuch Nogi + barki + kaptury + brzuch Jak wspomniał KURO brak ciągów, najlepsze do rozwinięcia prostowników (jak i całych pleców) na barki za dużo ćwiczeń, dublujesz ćwiczenia BRAK "NUK" i kilka innych rzeczy. Proponuje zapisać się do TRENINGU MASS dostaniesz gotowy plan lub poczytać i starać się coś zmienić

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość w wyznaczonym celu. Płeć : mężczyzna Wiek : ok. 33 lat Waga : 80,5 kg Wzrost : 174cm Kilka słów ode mnie: Jestem chyba najstarszym, który zgłasza [...]

[...] PARTIA MIESNIOWA DO ROZWOJU WYMAGA OGROMNYCH PRZECIAZEN.(...co wcale nie znaczy,ze nalezy je katowac na kazdej sesji). Makaveli17 edit: musze do jutra do 9:00 miec juz jakis gotowy plan bo ja na 10:00 na silke chce isc ;> wiec mam nadzieje ze dzisiaj jeszcze drsquat sie odezwie ;) SPOKOJNIE.ZDAZYSZ! LUDZIE PO KILKU LATACH MUSZA ZMIENIC SWOJE [...]

Szukam jakiegos dobrego planu na mase. Chcialbym sproboawc push/pull ma ktos jakis sprawdzony i gotowy zestaw? na mase to jest dieta%-) trening to tylko stymulant Ale ja nie pytam o diete tylko o plan, jesli nie zrozumiales. Skoro nie miales zamiaru nic wniesc do pytania to po co na nie odpowiadac? To chyba logiczne ze rozne rodzaje treningu [...]

[...] się więc jak najlepiej dietetycznie podejść do tych następnych przyjmijmy 3 tygodni w ciągu których chciałbym doszlifować brzuch i jednocześnie mieć wyznaczone maxy oraz gotowy plan treningowy oraz do kolejnych tygodni już na masie tak aby ograniczyć problem zdobywania masy tłuszczowej. Aha, jutro wrzucę zdjęcie. Natomiast tu wrzuciłem plan [...]

[...] kupione,więc....czas ZACZYNAĆ!!! 7.00-Pobudka zaraz po przebudzeniu łykam 2 kapsułki Clenburexin'a oraz 2 tabletki CLA+green tea O godzinie 7.32 zaczynam przygotowywac moj 1 posiłek dnia dzisiejszego czyli 5 białek jaj+ 2 kromki chleba razowego+warzywa. Z wyzej wymienionym posiłkiem udaje się przed telewizor i oglądam [...]

[...] na deficycie. Nie bardzo rozumiem w czym problem. 3. Ćwiczę całe ciało, sprawę nóg opisałem wyżej. Rozumiem, że jakikolwiek priorytet na plecy jest waszym zdaniem złym pomysłem - czyli co powinienem zrobić? Wybaczcie ale powiedzenie "weź gotowy plan FBW i ćwicz całe ciało (rób siady, martwe i podciągaj się)" nie ma przełożenia na moją sytuację.

gateway93 jesteś żałosny. Nie napisałem mu 6 ćwiczeń tylko gotowy plan! FBW nie składa się z planu A i B. FBW to trening całego ciała na jednej sesji. A przy jego wynikach i biorąc pod uwagę, to że dopiero rozpoczyna. Plan, który podałem pochodzi z jednej wypowiedzi traktor'a 74 i wydaję mi się, że jest to człowiek bardziej kompetentny od ciebie. [...]

[...] mialem juz tylko maratonik przed soba. Czulem ze nie wazne jak, ale musze dac rade.. Jak pojechalem, i co zrobilem zle ? W sumie wszystko.. Zdecydowanie nie bylem fizycznie gotowy do takiej jazdy, trenowalem, uczylem sie, ale to wszystko bylo za malo na 180 km dobrej jazdy w trudnych warunkach. Moze przy dobrej pogodzie byloby troszke lepiej, a [...]

[...] mialem juz tylko maratonik przed soba. Czulem ze nie wazne jak, ale musze dac rade.. Jak pojechalem, i co zrobilem zle ? W sumie wszystko.. Zdecydowanie nie bylem fizycznie gotowy do takiej jazdy, trenowalem, uczylem sie, ale to wszystko bylo za malo na 180 km dobrej jazdy w trudnych warunkach. Moze przy dobrej pogodzie byloby troszke lepiej, a [...]

[...] 7 tygodni - jestes na 6tym etapie -kolejne 7 tygodni - wreszcie 9t etap ale jesli nie zaliczysz ktoregos etapupo drodze to nie skacz na wyzszy szczebel bo nie ejstes gotowy i spierniczysz cykl wydaje Ci sie ze niewiele w tym czasie osiagniesz ale pozwol sobie uswidomic ze pozniej do konca zycia w zasadzie nie bedziesz tu juz robil [...]